Caminar para potenciar mente, cuerpo… y negocios

Caminar tiene variados beneficios para nuestro cuerpo, especialmente para los emprendedores, habituados a estar sentados en escritorios trabajando, sentados en medios de locomoción viajando a reuniones o sentados estudiando y analizando…

Por esto en este artículo compartiré 4 tips que ayudan a implementar el hábito de caminar diariamente y, aún mejor, te indicarán el cómo hacerlo para que esta sea una caminata productiva para tu físico y tu estado mental.

Tip 1, Caminar Planificadamente

¡Estrategia al andar! Para crear un hábito es vital el planear tus labores con antelación. Si no lo planificas serán pocas veces las que lograrás hacerlo porque estarás regularmente decidiendo si es oportuno o no salir a caminar.

La idea basal es no agregar algo a tu día a día que te complejice, por eso busca reemplazar un desplazamiento regular por una sana caminata y verás que no querrás dar marcha atrás. ¡Lo olvidábamos!; necesitas zapatos o zapatillas muy cómodas…

Tip 2, Walking Meeting

En una próxima nota podríamos hablar un poco más en extenso este punto, pero por ahora deseamos plantear el concepto de caminar como una buena vía de focalizarse. Para muestra, un ejemplo; cuando el talentoso Steve Jobs tenía una reunión trascendental, la hacía caminando.

Mantenernos encerrados entre cuatro paredes siempre puede que no nos ayude a estar con la mente fresca, oxigenada y hoy, más que nunca, se hace necesario contar con actividades que nos colaboren con ese fin. Caminar debe ser un ejercicio sin obligaciones añadidas y debe incorporarse lo más naturalmente posible a tus actividades productivas diarias.

Tip 3, Pasos de la mano de la Tecnología

A muchos les gusta contabilizar y a otros no. Si eres de los primeros, quizá porque así te automotivas más, te recomendamos usar aplicaciones de smartphone que cuentan pasos. Una buena App del tipo “Pedometer” te permite registra todos los pasos que das en un día y ofrecen otras funciones, por ejemplo el cálculo de calorías quemadas, la velocidad a la que vas e incluso una alerta por cada 1.000 pasos.

Tip 4, Mientras Caminas, ¡Captura!

Surgirán muchas ideas mientras disfrutas de este caminar diario. ¿Cómo capturarlas? Puedes anotarlas en una pequeña libreta, grabarla en audio en el smartphone o contar con una grabadora digital. Todo dependerá de tus hábitos, pero te recomendamos no confiar en la memoria para esto.

Anota tue pensamientos, estrategias e ideas. Tenemos entre 20.000 a 60.000 pensamientos todos los días. No dependas únicamente de tu memoria. No dejes que una idea se diluya.

"Hay algunas cosas buenas que decir acerca de caminar, por ejemplo, requiere más tiempo que cualquier otra forma de locomoción excepto reptar. En consecuencia, dilata el tiempo y prolonga la vida, que ya es de por sí demasiado corta para desperdiciarla con la velocidad. Caminar hace que el mundo sea mucho más grande y, por ello, más interesante. Uno tiene tiempo para observar los detalles". Edward Paul Abbey

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